فوائد السباحه:
للسباحه فوائد كثيره من اهم فوائدها انها:
- الماء يمثل مقاومة للعضلات.
- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
- لماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.
- السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.
- السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق