اشهر سباح عربي في قرن العشرين

اشهر سباح عربي.

من احد اشهر السباحين العربيين السباح:

• عبداللطيف ابوهيف

ولد في 30 يناير عام 1929م بحي الانفوشى بمدينة الإسكندرية بمصر.
عشق أبو هيف السباحة منذ الصغر وبدأ ممارستها وهو عمره 10 سنوات، وتمكن من الحصول على بطولة الإسكندرية وهو ما زال صغيراً ثم توالت نجاحاته وبطولاته ليتوج بطل محلي لمدة عشر سنوات وبطل عالمي لمدة خمسة وعشرين عاماً.
ومن إنجازاته نذكر فوزه بأكثر من عشرين سباق دولي، وحصوله على بطولة العالم في السباحة خمس مرات، وتمكنه من تحدي المانش وعبوره مرتين، كما حطم الرقم القياسي في عام 1953م.
ي عام 1955م تمكن أبو هيف من تحقيق المركز الأول في السباق الدولي للمانش متفوقاٌ على أشهر وأسرع السباحين العالميين، وأحتل المركز الأول أيضاً في أطول سباق للسباحة الطويلة حول العالم في عام 1963م، هذا السباق الذي أستمر لمدة 36ساعة في بحيرة ميتشجان بالولايات المتحدة الأمريكية وكانت المسافة المقرر قطعها 135 كيلومتر وحصل على الكثير من الجوائز وتفوق على اشهر واسرع السباحين العالميين.
وتوفى أبو هيف يوم الاثنين 21 أبريل 2008 عمر يناهز الـ 79 عاماً بعد صراع طويل مع المرض.

اشهر السباحين.

لدينا الكثير من السباحين المحترفين في هذا المجال سأذكر لكم بعض اشهر السباحين.

اشهر السباحين:

1. مايكل فيلبس

هو سباح أمريكي من مواليد 30 حزيران 1985م في بالتيمور صاحب الرقم القياسي في عدد الميداليات الذهبية الأولمبية التي حملها حيث حصل حتي الآن على 22 ميدالية أولمبية منها 18 ميدالية ذهبية حصل على 6 ميداليات ذهبية و ميداليتين برونزيتين في أولمبياد أثينا 2004 وحصل على 8 ميداليات ذهبية في أولمبياد بكين 2008 كما حصل على 4 ميداليات ذهبية و ميداليتين فضيتين في أولمبياد لندن 2012 وبهذا يكون قد كسر الرقم القياسي المسجل باسم مواطنه سبيتز في الحصول على أعلى عدد من الذهب في بطولة واحدة والرقم القياسي في عدد الميداليات .

من أقوال فيليبس: «أعتقد انه لا يوجد مستحيل فقط الإنسان يحتاج إلى خيال واسع وإرادة من حديد». 

مخاطر السباحه

لدى السباحه فوائد وايضا لها مخاطر و من مخاطرها :

.من اشهر مخاطر السباحه:

-السباحه بعد الأكل.

ما هي نتائج السباحه بعد الاكل مباشرة؟

يؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي، مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة.

مخاطر السباحه الاخرى:

• التهاب الاذن
• التهاب الاذن
• التهاب الجلد

جميعها آثار سلبيه للسباحه.

فوائد السباحه

فوائد السباحه:

للسباحه فوائد كثيره من اهم فوائدها انها:

• الماء يمثل مقاومة للعضلات.

• تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

• ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

• السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

• لماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

• تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.

• السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.

• السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية.

السباحه الحره

الطريقه الرابعه والاخيره التي تعد من الطرق الاربع المهمه للسباحه هي؟

السباحه الحره:
و في السباحة الحرة، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له، أما في سباقات التتابع والفردي المتنوعة، فيتعين على السباح، أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.

التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر.

الفردي المتنوع : في هذا النوع من السباقات، يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر. وفي سباقات 200 متر متنوع، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة، أما في سباقات 400 متر متنوع، فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.

سباحة الفراشه

الطريقه الثالثه للسباحه هي؟

سباحة الفراشه:

و في سباحة الفراشة، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً، ويعيد الحركة بشكل متواصل، سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر.

فوائدها:

1. تقوي عضلات اليد
2. تقوي عضلات الظهر 

§

سباحة الظهر وطرقها

وتعد سباحة الظهر ثاني نوع من طرق السباحه.

2.سباحة الظهر:

و في سباحة الظهر، يندفع السباح من خلال دفع حائط المسبح بقدميه عند البداية، وكذلك خلال الدوران، ويسبح على ظهره طوال السباق، وسباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.

-لسباحة الظهر طريقتين:

1-الدفع

2-دوران اليد

سباحة الصدر

وللسباحه طرق كثيره منها:

1.سباحة الصدر:

في سباحة الصدر، ينزل السباح إلى الماء، بحيث يلامس صدره المياه، ويكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء. وعليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه بين حين، وآخر للتنفس، وبإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق وعند الدوران، أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 50 متر و 100 متر و 200 متر.

المقاسات اللازمه لحوض السباحه الدولي

المقاسات لحوض السباحه الدولي:
يبلغ طوله.50 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.. أما بالنسبة لمنص حوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21 متر، وعمقه 1ة البداية.

ماهي السباحه؟

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للسباحة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

مرحبا بكم في صفحتي التي سأتحدث فيها عن السباحه وهي احد هواياتي المفضله*.*